您的位置：
在我们的生活中，我们难免会经历一些沟通困难的时刻，如果处理不当，很可能会发生争论，甚至吵架。比如，跟伴侣去吃饭，TA觉得你找的餐厅不好，你觉得自己已经花了很多心思了，因此两人发生争执。跟同事做同一个项目，但在某一个点上有不同的想法，从而产生争执。跟朋友闲聊，对某一个明星有不同的看法，TA觉得那明星帅气，你觉得那明星娘炮，然后发生争执。这些情况，在生活中并不少见，也时常让我们陷入困扰。其根本原因在于我们没有有效的沟通技巧。长此以往，我们可能会出现许多的负面情绪，会想要逃避不同意见、拒绝沟通，甚至对对方产生不客观的负面评价。那我们该如何摆脱这种困扰呢？今天为大家分享一个沟通技巧：接受性语言。 么是接受性语言呢？
就是在语言中使用一些技巧，让有跟我们相反意见的一方感受到我们能够听到他的意见，愿意思考他的意见，也很公正地评估他的意见。比如，跟同事做同一个项目，你提出了一个方案，你认为这个方案十分利于长期的发展，但前期需要一些较大的投入。而同事觉得成本过高，因为选一个能够短期见效的方案。这时候，有些人就会直接表示：“你没有远见，咱们做事不能只顾眼前利益。”或者说，压根就不管他，反正我提出了这个方案，按我说的做就行了。这样，就很容易产生争执，结果也很可能不欢而散。如果用接受性语言该怎么表达呢？“我理解你的想法和顾虑，这个方案确实会产生不小的成本，前期也会有压力，不过，咱们综合来看的话......”通过这样的表达，可以让对方感受到我们是听到了并慎重考虑了他的不同意见的，我们做出的选择也是客观公正的。这样，即便他仍持有不同的意见，我们也可以再平和地进行沟通讨论。又比如，跟伴侣去吃饭，你选了一家火锅店，而TA觉得该吃日料。这时候，有的人可能会说：“整天就这么一点小事跟我吵，之前你又不说！”然后，两个人就你一句我一句开始争吵了起来，最后谁也没有说服谁。那用接受性语言，我们可以这样说，“我们之前习惯了吃火锅，我也想不在食物上纠结太久，吃完了我们还能再去看看电影，你现在是想吃日料吗？”通过这样的表达，我们让对方知道我们选择火锅店的原因是出于“习惯”，而且也告知对方，这个决定是可以更改的，TA是有发言权的。
在日常生活中，我们还可以通过一些方式来培养“接受性语言”。
1.承认
承认并不是说对方说的我们就要认可，它指的是我们要让对方知道我们听到了TA的观点。我们可以通过点头、重复等方式传递我们的“承认”。比如，伴侣说你不够重视TA。你可以说，“我明白你生气的原因，是因为觉得我这几天有些忽略了你。”
2.弱化语言
这是一种柔和呈现自己观点的方式，我们要通过弱化了的语言来表达我们的个人看法。比如，跟朋友讨论某一部电影，朋友觉得很好看，而你觉得不怎么样。这种时候，我们可以说：“这部电影现在很火呀，评分也很高，但我看完之后，感觉不是特别符合我的喜好......”
3.不一味否定
对方说出的事情可能我们并不认同，但其中也会有一些不错的点，这个时候，我们可以对那些不错的点加以肯定，让对方感受到尊重，而不是我们一味的否定。比如，“其实我也明白你的想法，就像你说的......这一点我也认同......”
4.用“我”代替“你”
表达不同意见的时候，开头尽量使用“我”，少用“你”，这样的表达方式更能说明我们在陈述事实和表达自己的建议，而不是单纯地反对对方。
5.减少争辩性言论
我们要明白，我们沟通的目的，是为了更好地解决事情，而不是分出高下。所以，沟通时尽量不要具有攻击性和争辩性。
当然，当置身于沟通困难的情境下，很多人都会陷入负面情绪中，即便知道方法，也很难运用出来。所以，我们也得学会情绪控制。
当然，当置身于沟通困难的情境下，很多人都会陷入负面情绪中，即便知道方法，也很难运用出来。所以，我们也得学会情绪控制。
关于情绪控制，我们首先要改变自己的观点。“TA提出不同的意见，是因为看不起我。”这样的观点，只会让我们产生负面情绪，想着跟TA对抗，再多的方法也是没有用的。我们要不带偏见地、客观地去面对让我们产生不同意见的事情，使用接受性语言前，我们要保持公正、平等的态度，不要觉“我说的就是对的”。只有这样，才能让我们的表达顺畅、沟通有效果。
买床垫 就选舒梦图床垫
