接纳那个“与众不同”的自己_舒梦图官方网站—Superior·舒适睡眠美梦随遇而安

生活中的我们，总是会去迎合他人与环境。即便那不是我们所喜欢的东西，但如果它是大家喜欢的，那为了表现得是个“正常人”，又希望被他人所接纳，我们也会去“喜欢”它。就像我们很享受周末一个人待在家里追剧的时光，但大家都约了周末去逛街，我们往往也会答应一起逛街。但我们并不会因为和他人变得“一样了”而感到快乐。拼命地融入环境，又无法从中得到幸福感，甚至有时候会因此而痛苦，然后又告诉自己不得不这样做。为什么会这样呢？因为我们无法接纳自己，无法接纳一个“与众不同”，一个有着“缺陷”的自己。我们无法接受自己在某些方面比不上他人，无法看到、认可自身的价值。

如果我们是一个善于自我接纳的人，那我们便不会因某方面的劣势而痛苦，因为这样的我们能够知道，有缺点并不意味着一无是处，即便我们有许多的缺点，但同样也有自己独特的价值。
善于自我接纳的人，不会痛苦地去维持自身的“优秀”形象，不会害怕展示真实的自己。善于自我接纳的人，可以包容自己的不足之处，但，不意味着放弃所有改变的可能。就像我接受自己是一个懒惰的人，不会因此苛责自己，但不代表我不会变得勤快，更不会因为变得勤快而感到痛苦。那我们该如何去做到自我接纳呢？

改变自我评估的方式。

我们之所以无法接纳自己，是因为我们往往只是去放大自己存在的缺点。所以，我们要去看到整个自己，而不是某一点的自己。我们有缺点，但同样有着优点，甚至在不同的情境下，我们所认为的缺点也有可能变成优点。比如，我们不喜欢自己的内向，认为这是自己的缺点，并努力把自己伪装成外向的样子，强行去融入各种圈子。但，在需要安静做事的时候，内向的人往往能够更细致、耐心，效率更高。

接触跟自己不同的人和环境。

试着去跟自己有着不同习惯的人交朋友，感受不同环境。这里需要注意一点，我们跟他人交朋友或者融入某个环境，是他们要接受最真实的我们，而不是我们为了迎合他人或融入环境，而去强行改变自己，伪装成环境里的“正常”样子。我们要明白，正是形形色色的人，才组成了一个完整的环境。

3、凡事问自己的感受。当我们发现自己某一处特质与大多人不同的时候，不要问自己，“我是不是不正常？”“这是不是错的？”而是问自己，“我因为有这个特质而感到痛苦吗？”“如果拥有跟他们一样的特质，我会快乐吗？”

4、追求更好，但不强求完美。
不善于接纳自己的人，往往有着“非黑即白”的完美主义。很多人希望自己是一个完美的人，但完美的标准是什么呢？每个人对同一件事物都有不同的看法，所以我们永远无法成为所有人眼中那个完美的人。想要变得更好并没有错，但强求自己变成完美的样子，只能是折磨自己。我们并不会因此而变得优秀，反而可能四处迎合，如邯郸学步，丢掉自己拥有的特质，成为一个不伦不类的人。与其强求不切实际的完美结果，不如去看见自己努力的过程，为自己的每一天喝彩。

5、不以他人为标准。
小时候，我们十分讨厌父母拿我们跟别人家的孩子作比较。但长大后，我们却又总是拿自己跟他人作比较，并因此而陷入痛苦、自责、自我否定的情绪之中。要明白，我们虽然在同一个世界，但我们是不同的人。没有两个人是完全一样的，他拥有着我们没有的特点，但我们也有着他没有的本领。所以，不要因为他人的某个优点而责备自己，也不要因为他人的某个缺点去看轻他人。每个人，都是独一无二的。愿我们都能成为一个善于自我接纳的人。坦然面对自身的一切，包容自己的不完美，做一个真实且快乐的自己。

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